أحسب احتياجك من السعرات مجانا حساب حاجة الجسم من السعرات الحرارية باوند كيلو ضع تفاصيل وزنك الجنس ذكر أنثى العمر سنة الوزن kg الطول cm in الهدف الحافظ على الوزن Mild Weight Loss خسارة الوزن Mild Weight Gain زيادة الوزن معدل النشاط كَسُول Spend most of the day sitting, with little or no exercise نشاط خفيف Exercise 1-3 times/week نشاط معتدل Exercise 4-5 times/week نشط Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week نشاط متوسط Intense exercise 6-7 times/week نشط جدا Very intense exercise daily, or physical job احتياجك من السعرات السعرات الحرارية المستهدفة في اليوم: 0 Get WP Calorie Calculator أحصل على نظامك الصحي الآن تخفيض! نظام غذائي 1200 سعر حراري $ 29,00 $ 9,00 إضافة إلى السلةLoading Done تخفيض! نظام غذائي 1400 سعرة حرارية $ 29,00 $ 9,00 إضافة إلى السلةLoading Done تخفيض! نظام غذائي 1500 سعرة حرارية $ 29,00 $ 9,00 إضافة إلى السلةLoading Done تخفيض! نظام غذائي 2000 سعرة حرارية $ 29,00 $ 9,00 إضافة إلى السلةLoading Done