إذا كنت ترغب في التمتع بحياة طويلة وصحية ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي. حتى لو لم تكن لديك أي مشاكل صحية ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك على تجنب الكثير منها. يتكون النظام الغذائي الصحي من الأطعمة قليلة الدهون ومرتفعة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يحتوي أيضًا على كميات معتدلة من البروتين والكالسيوم.
