نظام غذائي صحي : 1800 سعرة حرارية

الوصف

نظام السعرات الحرارية – 1800 سعرة حرارية يومياً

اتباع نظام غذائي 1800 صحي يحتوي على سعرات حراريه اقل من احتياج الانسان أفضل طريقة لخسارة الوزن و تناول طعام يحتوي على سعرات حراريه اعلى من احتياج الشخص افضل طريقة لزيادة الوزن يصنف نظام السعرات الحرارية بأنه أفضل نظام غذائى لحرق الدهون والتنشيف وكذلك لزيادة الوزن وبناء العضلات وهو نظام متكامل القيم الغذائية التي يحتاجها الانسان

كم يحتاج الجسم سعرة حرارية ليوم كامل ؟

تختلف من شخص لأخر حسب الوزن – الطول – العمر – الجنس , ولكن نظام 1800 سعرة حرارية في اليوم يناسب فئتين:

الفئة الأولى وزنك يتراوح من 70 كيلو جرام إلى 75 كيلو وحاب تنزل وزنك فهذا رجيم صحى مناسب للتخسيس

الفئة الثانية للأشخاص الي وزنها من 40 كيلو إلى 45 كيلو وحاب يزود الوزن

مميزات برنامج دايت 1800 سعر حراري ؟

نظام غذائي متوازن – حمية عالية البروتين – مبني على هرم التغذية – مناسب لانقاص الوزن – مناسب لزيادة الوزن – مناسب للتنشيف – مناسب لبناء كتلة عضلية وحرق الدهون – الأطعمة غنية بالألياف – يانسب النساء – مناسب للرجال

محتوى النظام الغذائي ؟

يحتوي الرجيم على عدد ثلاثة من الخيارات داخل الخيار الواحد عدد اربع وجبات فقط على مدار اليوم

الوجبات ( الفطور – وجبة خفيفة – الغداء – العشاء )

القيم الغذائية داخل الوجبات ( بروتين – كربوهيدرات – دهون صحية – الياف غذائية )

ملاحظة :

قبل الاكل ننصحة بشرب ما لا يقل عن نصف كوب من الماء

اذا كنت تعاني من اي مشاكل صحية يرجى استشارة الطبيب

النظام لا يشمل المتابعة

بعد اجراء عملية الدفع يمكنك تحميل الجدول الغذائي