Our Location
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
اتباع نظام غذائي 1800 صحي يحتوي على سعرات حراريه اقل من احتياج الانسان أفضل طريقة لخسارة الوزن و تناول طعام يحتوي على سعرات حراريه اعلى من احتياج الشخص افضل طريقة لزيادة الوزن يصنف نظام السعرات الحرارية بأنه أفضل نظام غذائى لحرق الدهون والتنشيف وكذلك لزيادة الوزن وبناء العضلات وهو نظام متكامل القيم الغذائية التي يحتاجها الانسان
تختلف من شخص لأخر حسب الوزن – الطول – العمر – الجنس , ولكن نظام 1800 سعرة حرارية في اليوم يناسب فئتين:
الفئة الأولى وزنك يتراوح من 70 كيلو جرام إلى 75 كيلو وحاب تنزل وزنك فهذا رجيم صحى مناسب للتخسيس
الفئة الثانية للأشخاص الي وزنها من 40 كيلو إلى 45 كيلو وحاب يزود الوزن
نظام غذائي متوازن – حمية عالية البروتين – مبني على هرم التغذية – مناسب لانقاص الوزن – مناسب لزيادة الوزن – مناسب للتنشيف – مناسب لبناء كتلة عضلية وحرق الدهون – الأطعمة غنية بالألياف – يانسب النساء – مناسب للرجال
يحتوي الرجيم على عدد ثلاثة من الخيارات داخل الخيار الواحد عدد اربع وجبات فقط على مدار اليوم
الوجبات ( الفطور – وجبة خفيفة – الغداء – العشاء )
القيم الغذائية داخل الوجبات ( بروتين – كربوهيدرات – دهون صحية – الياف غذائية )
ملاحظة :
قبل الاكل ننصحة بشرب ما لا يقل عن نصف كوب من الماء
اذا كنت تعاني من اي مشاكل صحية يرجى استشارة الطبيب
النظام لا يشمل المتابعة
يزيد اليامي –
شكراً شكراً شكراً ، النظام سهل وبسيط وان شاء اللهيساعدني في نزول وزني ♥️