غيّر وزنك بطريقة صحية تقدر تستمر عليها
سواء هدفك خسارة الوزن أو زيادته، نصمم لك أنظمة غذائية مبنية على هرم التغذية واحتياج جسمك الحقيقي من المغذيات الكبرى والصغرى، بدون حرمان ولا حميات قاسية.
- ✓ مبنية على هرم التغذية
- ✓ دفع آمن
- ✓ سياسات واضحة ومعلنة
طبقك المتوازن
كل نظام محسوب على المغذيات الكبرى والصغرى معًا
أساس علمي
كل نظام مبني على هرم التغذية
لهدفين واضحين
خسارة الوزن أو زيادة الوزن
دفع آمن
وسائل دفع موثوقة ومعروفة
وضوح تام
سياساتنا معلنة قبل الشراء
جربت أكثر من رجيم ورجعت لنقطة الصفر؟
المشكلة غالبًا مو فيك. أغلب الحميات المنتشرة تعتمد على الحرمان وتقليل الأكل بشكل عشوائي، فتتعب وتجوع وتتوقف، ويرجع الوزن من جديد.
✕ حميات قاسية
تقليل السعرات بشكل مبالغ فيه يرهق الجسم ويصعّب الاستمرار.
✕ نصائح متضاربة
كل يوم معلومة جديدة، وما تعرف أيها الصحيح لجسمك.
✕ إهمال المغذيات
التركيز على الرقم فقط وإهمال البروتين والفيتامينات والمعادن.
كيف نصمم أنظمتنا الغذائية؟
ما نعتمد على التخمين. كل نظام يمر بنفس الأسس العلمية عشان يكون متوازن وآمن وقابل للاستمرار.
هرم التغذية
نوزّع المجموعات الغذائية حسب هرم التغذية عشان يحصل جسمك على كل ما يحتاجه.
المغذيات الكبرى
توازن مدروس بين البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية حسب الهدف.
المغذيات الصغرى
نهتم بالفيتامينات والمعادن، مو بس بعدد السعرات.
سعرات محسوبة
احتياج يومي محسوب بطريقة واضحة تناسب خسارة الوزن أو زيادته.
أكل واقعي
أطعمة متوفرة ووجبات تقدر تلتزم فيها في يومك العادي.
استمرارية
الهدف نتيجة تدوم، مو نزول سريع يرجع بعد أسابيع.
أيًا كان هدفك، عندنا له طريق واضح
تبي تنزل وزنك بدون جوع وحرمان
- عجز سعرات معتدل وآمن
- بروتين كافي يحافظ على العضلات
- وجبات مشبعة تساعدك تلتزم
تبي تزيد وزنك بطريقة صحية
- فائض سعرات مدروس بدون أكل غير صحي
- توزيع ذكي للوجبات خلال اليوم
- تركيز على الجودة مو الكمية فقط
كيف تبدأ معنا؟
حدد هدفك
خسارة وزن أو زيادة وزن.
اختر النظام المناسب
نظام مصمم لهدفك ومبني على أسس علمية.
طبّق واستمر
خطوات واضحة تمشي عليها يوم بيوم.
حقوقك واضحة من أول يوم
نؤمن إن الثقة تبدأ بالوضوح، عشان كذا سياساتنا منشورة ومتاحة لك قبل أي خطوة.
وش قالوا عن تجربتهم؟
★★★★★
[ضع هنا رأي عميل حقيقي]
[اسم العميل]
[الهدف: خسارة وزن]
★★★★★
[ضع هنا رأي عميل حقيقي]
[اسم العميل]
[الهدف: زيادة وزن]
★★★★★
[ضع هنا رأي عميل حقيقي]
[اسم العميل]
[الهدف: خسارة وزن]
كيف تحسب سعراتك الحرارية بشكل صحيح وبسيط
دليل شامل يعرفك الطريقة الصحيحة لحساب احتياجك اليومي من السعرات، بدون أدوات معقدة. ابدأ منه قبل أي نظام.
عندك سؤال؟
هل الأنظمة مناسبة للمبتدئين؟
نعم، الأنظمة مكتوبة بخطوات واضحة وبسيطة، ولا تحتاج خبرة سابقة في التغذية.
هل فيها حرمان من الأكل؟
لا، الأنظمة مبنية على التوازن وليس الحرمان، وتعتمد على أطعمة متوفرة في يومك العادي.
على أي أساس تم تصميم الأنظمة؟
جميع الأنظمة مصممة بناءً على هرم التغذية وما يحتاجه الجسم من مغذيات كبرى وصغرى.
هل الدفع آمن؟
نعم، نستخدم وسائل دفع موثوقة، ويمكنك الاطلاع على صفحة وسائل الدفع وسياسة الاسترجاع قبل الشراء.
هل تغني عن استشارة الطبيب؟
لا. إذا عندك حالة صحية أو حمل أو تتناول أدوية، ننصحك تستشير طبيبك قبل البدء بأي نظام غذائي.
خطوتك الأولى تبدأ اليوم
ابدأ بالدليل المجاني وافهم احتياج جسمك، وإذا عندك أي سؤال فريقنا جاهز يساعدك.