كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية بدون تعقيد

نعم، مجاني بالكامل. تكتب اسمك وإيميلك ويوصلك الدليل.

بعد التسجيل يوصلك رابط التحميل على بريدك الإلكتروني. إذا ما لقيته في البريد الوارد، شيّك على مجلد الرسائل غير المرغوبة.

لا. آلة حاسبة وميزان وورقة، والدليل فيه أوراق جاهزة للطباعة.

نعم، المعادلات في الدليل فيها حساب للرجال وحساب للنساء.

لا. إذا عندك حالة صحية أو حمل أو تتناول أدوية، استشر طبيبك قبل أي تغيير في نظامك الغذائي.