حاسبة السعرات الحرارية حاسبة السعرات الحراريةأحسب احتياجك من السعرات مجاناحساب حاجة الجسم من السعرات الحراريةباوند كيلوضع تفاصيل وزنك الجنس ذكرأنثى العمر سنة الوزن kg الطول cm in الهدف الحافظ على الوزنخسارة الوزنفقدان الوزن السريعزيادة الوزنزيادة الوزن السريع معدل النشاط كَسُول Spend most of the day sitting, with little or no exercise نشاط خفيف Exercise 1-3 times/week نشاط معتدل Exercise 4-5 times/week نشط Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week نشاط متوسط Intense exercise 6-7 times/week نشط جدا Very intense exercise daily, or physical job احتياجك من السعراتالسعرات الحرارية المستهدفة في اليوم: 0 Get WP Calorie Calculator نظام غذائي 1400 سعرة حرارية نظام غذائي 2000 سعرة حرارية نظام غذائي 1500 سعرة حرارية نظام غذائي 1200 سعر حراري نظام غذائي صحي : 1800 سعرة حرارية